Atelier Gym Douce

L'atelier de gym douce est une activité physique axée sur le bien-être et la préservation de la santé, particulièrement adaptée aux personnes cherchant une approche en douceur de l'exercice physique.

Objectifs :

1. Amélioration de la souplesse : Les séances de gym douce comprennent des exercices d'étirement qui visent à augmenter la souplesse musculaire et articulaire. Cela peut contribuer à une meilleure posture et à la réduction des tensions corporelles.

2. Renforcement musculaire : Les exercices légers et contrôlés permettent de renforcer les muscles en douceur. Cela peut aider à maintenir une bonne tonicité musculaire et à prévenir les douleurs liées à la sédentarité.

3. Amélioration de la coordination et de l'équilibre: Les mouvements spécifiques de la gym douce aident à améliorer la coordination et l'équilibre, ce qui est essentiel pour prévenir les chutes, en particulier chez les personnes âgées.

4. Relaxation et bien-être mental: Les séances intègrent souvent des exercices de respiration et de relaxation, favorisant ainsi le bien-être mental et la gestion du stress.

5. Adaptabilité: Les ateliers de gym douce peuvent être adaptés aux différents niveaux de forme physique et aux besoins individuels. Ils sont accessibles à un large public, y compris aux personnes souffrant de problèmes articulaires ou musculaires.

Tenue recommandée :

Une tenue confortable et des chaussures adaptées sont recommandées pour participer à un atelier de gym douce.

Tous les Mercredis au gymnase municipal

de 14h00 à 15h00

Animatrice : Nadine B.

Tarif : 83€ / an (+ carte d'adhésion)